Perdre du poids en congelant ? La nouvelle stratégie de perte de poids

Publié le: Juillet 23, 2024
Alexander Schmidt
Alexander Schmidt

Kinésithérapeute

Les jours raccourcissent, les températures baissent et tout le monde parle à nouveau de flammes d'hiver. D'une part, cela peut être dû aux repas copieux adaptés aux journées froides, mais aussi au fait que nous oublions une ou deux bouées de sauvetage sous nos montagnes de vêtements jusqu'à ce qu'il soit temps de retourner à la plage.MaisVan Marken Lichtenbelt, de l'université de Maastricht, décritun autre élémentdans Trends in Endocrinology and Metabolism : Le chauffage.

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La congélation aide à perdre du poids

En attendant, chaque enfant le sait : qui veut perdre du poids doit soit fournir moins de calories, soit en brûler plus grâce à activité physique . Le mot-clé est : bilan énergétique négatif et est généralement tous ceux qui veulent perdre du poids une épine dans le pied. Mais la consommation d'énergie peut aussi être augmentée sans effort physique - en gelant ! Mais vous n'avez pas à frissonner pour cela, 18 à 19 degrés Celsius augmentent déjà considérablement votre consommation d'énergie. Là où beaucoup aide, plus aide est aussi bien connu mieux et ainsi une étude du Japon confirme : En restant dans une pièce à des températures de 17 degrés Celsius pendant seulement 2 heures par jour, il est venu déjà après 6 semaines à une diminution du tissu adipeux. Selon M. van Marken Lichtenbelt, le corps devrait s'habituer très rapidement à ce nouvel environnement froid. C'est pourquoi il faut faire six heures d'entraînement à la température de 15 degrés Celsius par jour, le corps devant s'habituer au froid en dix jours. Ensuite, des températures ambiantes de 18 à 19 degrés Celsius deviennent bien supportables et les kilos peuvent tomber. Bien que cette approche puisse plaire à de nombreux sportifs, sa faisabilité reste douteuse. Au plus tard avec l'introduction dans les bureaux, on serait certainement confronté à des protestations...

 

Sources (en langue anglaise) :

Lichtenbelt, W. v. M., Kingma, B., van der Lans, A.,& Schellen, L. (2014). Cold exposure - an approach to increasing energy expenditure in humans. Trends in Endocrinology and Metabolism, 25(4):165-7, doi: 10.1016/j.tem.2014.01.001

Van Marken Lichtenbelt, W. D., Vanhommerig, J. W., Smulders, N. M., Drossaerts, J., Kemerink, G. J., Bouvy, N. D. et al. (2009, April). Cold-Activated Brown Adipose Tissue in Healthy Men. The New England Journal of Medicine, 360:1500-1508, doi: DOI: 10.1056/NEJMoa0808718