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Médecin généraliste
Attention aux spoilers: Chacun d'entre nous va mourir un jour ou l'autre. Il est intéressant de savoir de quoi les statistiques disent que nous allons mourir.
L'Institut de mesure et d'évaluation de la santépublie régulièrement un rapport sur les principales causes de décès et les menaces pour la santé dans le monde, appelé"charge mondiale de morbidité" (GBD). Ce rapport donne un aperçu direct des tendances en matière de santé auxquelles notre société est confrontée.
La bonne nouvelle?
De nombreux pays sauvent des vies mieux que jamais. Cela est particulièrement vrai pour les enfants de moins de 5 ans.
Les mauvaises nouvelles?
Les maladies liées à l'obésité sont l'une des principales causes de décès dans le monde, et leur nombre ne cesse d'augmenter. Les chercheurs s'inquiètent de ce que l'avenir leur réserve.
➤ Le régime alimentaire joue un rôle dans presque un décès sur cinq!
Produits de soutien pour la prévention de l'obésité et des maladies qui en découlent Regarder
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Selon les continents, les taux de mortalité sont répartis de manière quelque peu différente. Les maladies cardiovasculaires, les tumeurs et les infections figurent clairement en tête de liste. En Europe occidentale, les statistiques sont similaires.
Certaines causes et certains risques sont en baisse dans le monde entier, comme le VIH/sida, le paludisme ou les naissances prématurées. D'autres causes, telles que les maladies secondaires de l'obésité, sont en augmentation.
Selon les chercheurs, l'obésité en particulier empêche de plus en plus les gens de mener une vie longue et saine. Il existe de nombreuses maladies secondaires causées par l'obésité, telles que les problèmes cardiaques ou le diabète.
En 2016, les maladies secondaires telles que les cardiopathies ischémiques étaient la première cause de décès avec près de 9,5 millions de personnes dans le monde. La cardiopathie ischémique est également connue sous le nom de coronaryheart disease . C'est un état qui se produit lorsque les artères sontendommagées et que le sang, l'oxygène et les nutriments ne peuvent plus être transportés vers le cœur. Les dépôts dans les artères et l'inflammation sont généralement responsables des dommages et peuvent conduire à une crise cardiaque si l'accès au cœur n'est pas rétabli sans restriction.
➤ Les maladies cardiaques sont déjà la première cause de mortalité dans le monde
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Le diabète est responsable de 1,4 million de décès, soit une augmentation de 31 % par rapport à l'année précédente. Cette maladie métabolique est donc la neuvième cause de décès aux États-Unis et fait plus de victimes que le sida et le cancer du sein réunis.
➤ En Allemagne et en Suisse, le diabète est à la 5e place des causes de décès, en Autriche même à la 4e place!
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Cependant, les auteurs de la GBD s'inquiètent de: le taux d'obésité augmente rapidement et l'impact de la maladie se propage à tous les niveaux socio-démographiques - personne n'est à l'abri.
Jusqu'à présent, tout va bien. Mais que faisons-nous de ces informations maintenant?
Le rapport sur les causes de décès les plus fréquentes n'a rien de pessimiste. Néanmoins, l'obésité est un problème majeur et, surtout, mondial, car elle est associée à de nombreuses maladies secondaires. Cependant, la plupart des gens sont capables de minimiser le risque de manière naturelle et de traiter les maladies.
Cela en vaut la peine !
Alors comment traiter l'obésité, l'une des principales causes de décès dans le monde?
Les personnes qui veulent perdre du poids évitent souvent les graisses - une grave erreur ! Avec un régime alimentaire pauvre en graisses, les gens consomment généralement encore plus d'aliments contenant une plus grande quantité de sucre ou de céréales raffinées.
Les graisses saines - en particulier les acides gras essentiels oméga 3 EPA et DHA contribuent non seulement à une plus grande sensation de satiété, mais sont également riches en nutriments importants. Les graisses saines aident également l'organisme à mieux absorber les vitamines et à équilibrer les hormones. "Naturel" est le mot clé dans ce contexte. Des aliments tels que les avocats, le beurre de lait de pâturage, l'huile de noix de coco, l'huile d'olive extra vierge et les acides gras oméga-3 du saumon sauvage, par exemple, contribuent à la perte de poids et aident à réduire les taux de cholestérol élevés.
Avec des graisses saines, l' inflammation peut être réduite, ce qui a des conséquences négatives supplémentaires. En effet, les maladies liées à l'âge, comme l'arthrite ou l'arthrose, la maladie d' Alzheimer ou le cancer en particulier, sont alimentées par l'inflammation.
➜ Conseil : Essayez un régime pauvre en glucides mais riche en graisses. Un régime cétogène offre manifestement une meilleure protection contre les maladies cardiovasculaires.
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Même si nous nous répétons, le sucre raffiné sous toutes ses formes et les aliments transformés industriellement sont deux des plus grands ennemis de notre corps. Le sucre détruit notre santé car il conduit à l'obésité et augmente notre risque de maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, syndrome des fuites intestinales et inflammation et certains types de cancer.
Malheureusement, on trouve du sucre caché dans de nombreux produits: dans les bars à muesli, les boissons hypocaloriques, les yaourts aux fruits, les épices et dans de nombreux plats des restaurants. En évitant les aliments transformés, vous éliminerez automatiquement de votre alimentation bon nombre de ces sources inattendues de sucre. Cela réduit considérablement votre risque de devenir victime de l'une des causes de décès les plus courantes.
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Bien sûr, il existe aussi des produits enrichis en fibres alimentaires, mais il est préférable de les obtenir de sources naturelles. Les aliments riches en fibres contribuent à une digestion saine, à des selles régulières et au contrôle du taux de sucre dans le sang. Parmi les meilleurs aliments riches en fibres figurent les avocats, les baies, les pois, les haricots noirs et les noix.
➜ Conseil: Pour stimuler encore plus votre digestion, prenez des probiotiques. Cela renforcera en outre votre système immunitaire.
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➤ Près d'un quart des décès en Europe occidentale sont dus à des maladies coronariennes ou à des crises cardiaques!
L'obésité est sans aucun doute l'une des causes de décès les plus préoccupantes et les plus courantes dans le monde, et nous pouvons y remédier nous-mêmes. Faites attention à votre alimentation - cela en vaut la peine !
Remarques finales
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Sources (en langue anglaise):
The Lancet - GBD Comparer. Disponible à l'adresse suivante [https://www.thelancet.com/lancet/visualisations/gbd-compare]
L'acide R-alpha-lipoïque : efficace contre le diabète, le stress oxydatif et la polyneuropathie.
Gélules d'oméga 3 pour protéger les fonctions cardiaques, cérébrales et visuelles.
Selon les chercheurs, la seule molécule apte à prolonger la vie - le resvératrol !
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